根据《周易》原理，太极动而生阳，静而生阴。阳动则变，阴动则合，而生五行，各禀其性。动则生阳、静则生阴，一动一静，互为其根。

阳气是生命活动的基本动力，代表着温暖、活力和生机。既然“动则生阳”，为什么又强调“身静则生阳”？其实两种观点的存在，体现了“阴中有阳、阳中有阴，阴阳互根,相互依存,相互作用”。身静不仅是指身体的静止，更是指身体内部的和谐与平衡，尤其是在休息和睡眠中，可以使身体得到充分的放松，从而促进阳气恢复、元气满满。《黄帝内经》中提到“恬惔虚无，真气从之”，说明身体的宁静能够促进真气的运行、阳气的恢复。

《大戴礼记·曾子天圆》说:“阳之精气曰神”，静以养神，神属阳。静坐、睡眠、闭目养神等静养方式，其实是对阳气的养护与恢复，也就是“阴则能制阳矣，静则能制动矣”。太极者,无极而生,动静之机,阴阳之母也，阴不离阳，阳不离阴。动之则分，静之则合，阴阳相济,皆既神明，阴阳离决，精气乃绝。